Производите од животинско и растително потекло се суштински компоненти на здравата исхрана. Производите од животинско потекло, како што се месото, живината, рибата, јајцата и млечните производи, обезбедуваат основни хранливи материи како протеини, железо и калциум. Производите од зеленчук, вклучувајќи овошје, зеленчук, житарки и мешунки, обезбедуваат есенцијални витамини, минерали и влакна. И животинските и растителните производи се важни за урамнотежена исхрана и целокупно здравје.
Животинските производи се одличен извор на протеини, кои се неопходни за раст и поправка на мускулите. Тие исто така обезбедуваат есенцијални витамини и минерали, како што се железо, цинк и витамини од групата Б. Производите од животинско потекло се исто така одличен извор на здрави масти, кои се важни за енергијата и растот на клетките.
Рестителните производи се важен извор на витамини, минерали и влакна. Овошјето и зеленчукот се преполни со витамини и минерали, како што се витамин Ц, калиум и фолна киселина. Зрната и мешунките се одличен извор на сложени јаглехидрати, кои обезбедуваат енергија и помагаат да бидете сити. Мешунките се исто така одличен извор на протеини од растително потекло.
Урамнотежената исхрана која вклучува и животински и растителни производи е од суштинско значење за добро здравје. Производите од животинско потекло обезбедуваат есенцијални хранливи материи како протеини, железо и калциум, додека производите од зеленчук обезбедуваат есенцијални витамини, минерали и влакна. Јадењето разновидни производи од животинско и растително потекло може да помогне да се осигурате дека ги добивате сите хранливи материи што ви се потребни за здрава исхрана.
Придобивки
Производите од животинско и растително потекло обезбедуваат широк спектар на придобивки за луѓето. Животинските производи како што се месото, млечните производи, јајцата и медот обезбедуваат есенцијални протеини, масти и минерали кои се неопходни за здрава исхрана. Млечните производи се одличен извор на калциум, кој е важен за силни коски и заби. Јајцата се одличен извор на протеини и витамини, а медот е природен засладувач кој може да се користи во многу рецепти.
Рестителни производи како овошје, зеленчук, житарки и мешунки обезбедуваат есенцијални витамини, минерали и влакна кои се неопходни за здрава исхрана. Овошјето и зеленчукот се одличен извор на витамини и минерали, а исто така имаат малку калории и масти. Житарките обезбедуваат сложени јаглехидрати кои се важни за енергијата, а мешунките се одличен извор на протеини и растителни влакна.
Животинските и растителните производи обезбедуваат и еколошки придобивки. Производите од животинско потекло се обновлив ресурс и тие можат да се произведуваат на одржлив начин. Производите од зеленчук се исто така обновливи и можат да се произведуваат на одржлив начин. И животинските и растителните производи може да се користат за да се намали количината на отпад што се произведува, бидејќи тие може да се компостираат или рециклираат.
Покрај тоа, производите од животинско и растително потекло може да се користат за создавање различни производи. Производите од животинско потекло може да се користат за правење облека, мебел и други предмети. Производите од зеленчук може да се користат за правење храна, пијалоци и други предмети. Производите од животинско и растително потекло може да се користат и за создавање биогорива, што може да помогне да се намали нашата зависност од фосилни горива.
Сè на сè, животинските и растителните производи обезбедуваат широк спектар на придобивки за луѓето. Тие обезбедуваат есенцијални протеини, масти, минерали, витамини и влакна кои се неопходни за здрава исхрана. Тие се исто така обновливи ресурси кои можат да се произведуваат на одржлив начин. Покрај тоа, тие можат да се користат за создавање на различни производи и може да помогнат да се намали нашата зависност од фосилни горива.
Совети Производи од животинско и растително потекло
1. Кога купувате производи од животинско и растително потекло, секогаш проверувајте ги етикетите за рок на употреба и други важни информации.
2. Кога купувате свежи производи, барајте овошје и зеленчук кои се цврсти и без флеки.
3. Кога купувате месо, живина и риба, проверете дали е свежина и дали производот е правилно чуван во фрижидер.
4. Кога купувате конзервирана стока, проверете ги конзервите за вдлабнатини, испакнатини или 'рѓа.
5. Кога купувате млечни производи, проверете го датумот на истекување и дали производот е правилно чуван во фрижидер.
6. Кога купувате јајца, проверете го датумот на истекување и дали јајцата се чисти и без пукнатини.
7. Кога купувате замрзната храна, проверете го датумот на истекување и дали производот е правилно замрзнат.
8. Кога купувате јаткасти плодови и семки, проверете го датумот на истекување и дали производот нема мувла или промена на бојата.
9. Кога купувате житарки и мешунки, проверете го датумот на истекување и дали производот нема инсекти или други загадувачи.
10. Кога купувате преработена храна, проверете го датумот на истекување и дали производот нема конзерванси или вештачки состојки.
11. Кога купувате органски производи, проверете го датумот на истекување и дали производот е органски сертифициран.
12. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете го датумот на истекување и дали производот нема хормони или антибиотици.
13. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете ги етикетите за хумано подигнати и/или органски сертификати.
14. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете ги етикетите за земјата на потекло и/или органска сертификација.
15. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете ги етикетите дали се хранети со трева и/или органска сертификација.
16. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете ги етикетите за сертификација за слободен опсег и/или органски производи.
17. Кога купувате производи од животинско потекло, проверете дали ги проверувате етикетите дали се без кафез и/или
