Што е шема на исхрана?
Шифра на исхрана е начинот на кој се храни некоја личност или група луѓе. Обично се заснова на видовите на храна што се јаде и колку често се јаде. Шемите на исхрана може да бидат здрави, нездрави или некаде помеѓу.
Постојат многу различни шеми на исхрана што луѓето ги следат. Некои вообичаени обрасци на исхрана вклучуваат медитеранска исхрана, палео диета, вегетаријанска исхрана и веганска исхрана.
Медитеранската исхрана е шема на исхрана што се заснова на традиционалните диети на земјите во медитеранскиот регион, како што е Италија, Грција и Шпанија. Исхраната е богата со овошје, зеленчук, цели зрна, маслиново масло и риба.
Диетата Палео е шема на исхрана што се заснова на храната за која се смета дека ја јаделе раните луѓе. Диетата вклучува месо, риба, зеленчук, овошје и јаткасти плодови.
Вегетаријанската исхрана е шема на исхрана што не вклучува месо или риба. Некои вегетаријанци, исто така, не јадат јајца или млечни производи.
Веганската исхрана е шема на исхрана што не вклучува никакви производи од животинско потекло, вклучувајќи месо, риба
Шифра на исхрана е начинот на кој се храни некоја личност или група луѓе. Обично се заснова на видовите на храна што се јаде и колку често се јаде. Шемите на исхрана може да бидат здрави, нездрави или некаде помеѓу.
Постојат многу различни шеми на исхрана што луѓето ги следат. Некои вообичаени обрасци на исхрана вклучуваат медитеранска исхрана, палео диета, вегетаријанска исхрана и веганска исхрана.
Медитеранската исхрана е шема на исхрана што се заснова на традиционалните диети на земјите во медитеранскиот регион, како што е Италија, Грција и Шпанија. Исхраната е богата со овошје, зеленчук, цели зрна, маслиново масло и риба.
Диетата Палео е шема на исхрана што се заснова на храната за која се смета дека ја јаделе раните луѓе. Диетата вклучува месо, риба, зеленчук, овошје и јаткасти плодови.
Вегетаријанската исхрана е шема на исхрана што не вклучува месо или риба. Некои вегетаријанци, исто така, не јадат јајца или млечни производи.
Веганската исхрана е шема на исхрана што не вклучува никакви производи од животинско потекло, вклучувајќи месо, риба
Придобивки
1. Придобивките од исхраната можат да помогнат во подобрувањето на целокупното здравје и благосостојба. Урамнотежена исхрана може да помогне да се намали ризикот од развој на хронични болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес и некои видови на рак.
2. Јадењето здрава исхрана може да помогне и во одржување на здрава тежина, што е важно за целокупното здравје. Урамнотежената исхрана може да му помогне на телото да му ги обезбеди потребните хранливи материи за правилно функционирање.
3. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се намали стресот и да се подобри расположението. Урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да ја обезбеди потребната енергија за да остане буден и фокусиран.
4. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се подобри квалитетот на сонот. Урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за одмор и закрепнување.
5. Јадењето здрава исхрана може да помогне и за подобрување на когнитивната функција. Урамнотежената исхрана може да му помогне на телото да ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за јасно размислување и запомнување на работите.
6. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се подобрат физичките перформанси. Јадењето урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да му ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за да остане активен и да работи најдобро што може.
7. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се намали ризикот од развој на одредени видови на рак. Урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за борба против агенсите кои предизвикуваат рак.
8. Јадењето здрава исхрана, исто така, може да помогне да се намали ризикот од развој на одредени видови ментални здравствени состојби. Урамнотежената исхрана може да му помогне на телото да му ги обезбеди потребните хранливи материи за одржување на здрава ментална состојба.
9. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се намали ризикот од развој на одредени видови дигестивни проблеми. Урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за правилно варење на храната.
10. Јадењето здрава исхрана исто така може да помогне да се намали ризикот од развој на одредени типови на кожни заболувања. Урамнотежена исхрана може да му помогне на телото да ги обезбеди хранливите материи што му се потребни за да ја одржува кожата здрава.
