Апнеја при спиење е сериозно нарушување на спиењето што се јавува кога дишењето на лицето е прекинато за време на спиењето. Тоа може да предизвика некое лице да престане да дише на кратки временски периоди, што може да доведе до различни здравствени проблеми. Апнеја при спиење може да влијае на луѓето од сите возрасти, но таа е најчеста кај возрасните. Симптомите на апнеја при спиење вклучуваат гласно 'рчење, паузи во дишењето и прекумерна дневна поспаност. Ако не се лекува, апнеја при спиење може да доведе до висок крвен притисок, срцеви заболувања, мозочен удар и други сериозни здравствени проблеми.
Најчестиот тип на апнеја при спиење е опструктивна ноќна апнеја (ОСА). Овој тип на апнеја при спиење се јавува кога дишните патишта се блокирани поради релаксација на мускулите на грлото. Ова може да предизвика лицето да престане да дише на кратки временски периоди. Други видови на апнеја при спиење вклучуваат централна ноќна апнеја (CSA) и комплексен синдром на апнеја при спиење (CSAS). CSA се јавува кога мозокот не успева да испрати сигнали до мускулите кои го контролираат дишењето. CSAS е комбинација од OSA и CSA.
Третманот за апнеја при спиење зависи од видот и сериозноста на нарушувањето. Вообичаените третмани вклучуваат промени во животниот стил, како што се губење на тежината и избегнување алкохол и седативи. Други третмани вклучуваат употреба на машина за континуиран позитивен притисок на дишните патишта (CPAP), која помага да се одржат дишните патишта отворени за време на спиењето. Во некои случаи може да се препорача и хируршка интервенција.
Ако мислите дека можеби имате апнеја при спиење, важно е да го посетите вашиот лекар за дијагноза. Вашиот лекар може да ви помогне да го пронајдете најдобриот третман за вашата состојба. Со правилен третман, можете да добиете мирен сон што ви треба и да го намалите ризикот од сериозни здравствени проблеми.
Придобивки
Апнеја при спиење е сериозно нарушување на спиењето што може да има значително влијание врз вашето целокупно здравје и квалитетот на животот. Се карактеризира со паузи во дишењето за време на спиењето, што може да доведе до различни здравствени проблеми. Најчестиот тип на апнеја при спиење е опструктивна ноќна апнеја (ОСА), која се јавува кога дишните патишта се блокираат за време на спиењето.
Придобивките од лекувањето на апнеја при спиење вклучуваат подобрување на квалитетот на спиењето, зголемено ниво на енергија, подобрена концентрација и меморија, подобрено расположение и намален ризик од сериозни здравствени проблеми. Третманот на апнеја при спиење може да го намали и 'рчењето, што може да ги подобри односите со партнерите и членовите на семејството.
Третманот на апнеја при спиење може да го намали и ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, мозочен удар, срцев удар и дијабетес. Исто така, може да го намали ризикот од развој на депресија и анксиозност.
Третманот на апнеја при спиење може да го подобри и севкупниот квалитет на животот. Луѓето со апнеја при спиење често доживуваат дневна поспаност, што може да доведе до намалена продуктивност и зголемен ризик од несреќи. Третманот на апнеја при спиење може да помогне да се намали дневната поспаност и да се подобри будноста и концентрацијата.
Конечно, лекувањето на апнеја при спиење може да помогне да се намали ризикот од развој на други нарушувања на спиењето, како што се несоница и синдром на немирни нозе. Лекувањето на апнеја при спиење, исто така, може да помогне да се намали ризикот од развој на нарушувања на дишењето поврзани со спиењето, како што се нарушено дишење при спиење и синдром на отпорност на горните дишни патишта.
Накратко, лекувањето на апнеја при спиење може да има значително влијание врз вашето целокупно здравје и квалитетот на животот. Може да го подобри квалитетот на сонот, да го намали 'рчењето, да го намали ризикот од сериозни здравствени проблеми, да го подобри севкупниот квалитет на животот и да го намали ризикот од развој на други нарушувања на спиењето.
Совети Апнеја при спиење
1. Ако се сомневате дека можеби имате апнеја при спиење, посетете го вашиот лекар за дијагноза.
2. Погрижете се да спиете доволно секоја вечер. Целта на 7-9 часа сон.
3. Избегнувајте алкохол и седативи пред спиење.
4. Одржувајте здрава тежина.
5. Вежбајте редовно.
6. Избегнувајте да спиете на грб.
7. Користете овлажнител во вашата спална соба за да го одржувате воздухот влажен.
8. Избегнувајте пушење.
9. Користете CPAP-машина ако ви е препорачано од вашиот лекар.
10. Избегнувајте големи оброци и кофеин блиску до спиење.
11. Обидете се со назални ленти или лента за брадата за да ги одржувате вашите дишни патишта отворени.
12. Разговарајте со вашиот лекар за лекови кои можат да помогнат.
13. Размислете за операција ако другите третмани не функционираат.
14. Погрижете се вашата спална соба да биде темна и тивка.
15. Чувајте ја вашата спална соба на удобна температура.
16. Вежбајте техники за релаксација пред спиење.
17. Размислете за користење на штитник за уста или забен апарат за да ги одржувате вашите дишни патишта отворени.
18. Побарајте поддршка од семејството и пријателите.
