Сквошот е популарен спорт со рекет кој го играат двајца или четворица играчи на терен со четири ѕида. Целта на играта е да се удри топката на таков начин што противникот не може да направи валидно враќање. Сквош е брза игра која бара агилност, сила и стратегија.
Се верува дека играта на сквош потекнува од Англија на почетокот на 19 век. Тоа е потомок на играта на рекети, која била популарна во Англија во 18 век. Играта сквош еволуираше со текот на годините и сега се игра во повеќе од 185 земји ширум светот.
Сквошот е одличен начин за вежбање на целото тело. Тоа е аеробна вежба која помага за подобрување на кардиоваскуларното здравје, како и зајакнување и тонирање на мускулите. Тоа е, исто така, одличен начин за согорување калории и подобрување на координацијата и агилноста.
Сквошот е одличен спорт за сите возрасти и нивоа на вештини. Може да се игра рекреативно или натпреварувачки. Постојат многу сквош клубови и организации ширум светот кои нудат лекции, турнири и лиги.
Без разлика дали сте почетник или искусен играч, сквошот е одличен начин да останете активни и да се забавувате. Затоа, фатете рекет и подгответе се да удрите на теренот!
Придобивки
Сквошот е одличен начин да се стекнете во форма и да останете здрави. Тоа е спорт со мал ефект во кој можат да уживаат луѓе од сите возрасти и нивоа на фитнес. Тоа е одличен начин да согорите калории, да изградите сила и да ја подобрите координацијата. Сквошот е исто така одличен начин за дружење и забава со пријателите и семејството. Може да се игра внатре или на отворено, што го прави одлична опција за сите сезони. Сквошот е одличен начин да останете активни и здрави, додека се забавувате. Може да помогне да се подобри кардиоваскуларното здравје, да се намали стресот и да се подобри менталното здравје. Сквошот исто така може да помогне да се подобри рамнотежата, координацијата и агилноста. Тоа е одличен начин да останете фит и здрави, додека се забавувате и се дружите со другите.
Совети Сквош
1. Започнете со избирање на тиква која е зрела и цврста. Побарајте тиква што е тешка за својата големина и има тврда, сјајна кожа.
2. Измијте ја тиквата со топла вода и четка за зеленчук за да ја отстраните нечистотијата.
3. Со остар нож пресечете го сквошот на половина по должина. Со лажица извадете ги семките и фрлете ги.
4. Ставете ги половините од сквош со исечената страна надолу на плех обложен со хартија за печење. Печете во загреана рерна на 375°F 30-45 минути или додека тиквата не омекне кога ќе ја пробиете со вилушка.
5. Оставете го сквошот да се излади 10 минути пред да го ракувате.
6. Со лажица извадете го свареното месо од тиква и ставете го во сад. Сквошот се пасира со вилушка или машина за матење компири додека не ја достигне саканата конзистентност.
7. Додадете зачини како што се сол, бибер, путер и билки во пасираниот сквош.
8. Испасираниот сквош послужете го како прилог или употребете го како состојка во рецепти како што се супи, тепсија и пити.
9. Остатокот од пире од тиква чувајте го во херметички сад во фрижидер до 3 дена.
