Солемењето е процес на изложување на вашата кожа на ултравиолетово (УВ) зрачење од сонцето или од вештачки извори, како што се солариуми или ламби за сонце. Сонцето е популарен начин да се постигне златно-кафеав тон на кожата, но исто така може да има сериозни здравствени ризици. УВ зрачењето од сончањето може да ја оштети вашата кожа и да го зголеми ризикот од рак на кожата.
Најдобар начин да ја заштитите кожата од сонцето е да користите крема за сончање и да ја ограничите изложеноста на УВ зрачење. Заштита од сонце треба да се нанесува на сета изложена кожа, дури и во облачни денови. Треба повторно да се нанесува на секои два часа и после пливање или потење. Носењето заштитна облека, како што се кошули со долги ракави, панталони и капи со широк обод, исто така, може да помогне да се заштити вашата кожа од сонцето.
Ако изберете да се затемнувате, важно е да бидете свесни за ризиците. Солариите и сончевите ламби можат да испуштаат УВ зрачење што е до 15 пати посилно од пладневното сонце. Ова може да го зголеми ризикот од рак на кожата и предвремено стареење. Сонцето може да предизвика и изгореници од сонце, што може да доведе до оштетување на кожата и да го зголеми ризикот од рак на кожата.
Ако размислувате да користите солариум или ламба за сонце, важно е прво да разговарате со вашиот лекар. Вашиот доктор може да ви помогне да ги разберете ризиците и да одлучите дали сончањето е вистинското за вас.
Солемењето може да биде забавен начин да се постигне златно-кафеава нијанса на кожата, но важно е да бидете свесни за ризиците. Заштитата на вашата кожа од сонцето е најдобриот начин да ја одржите здрава и безбедна.
Придобивки
Тоа е одличен начин да добиете здрав сјај и да го подобрите вашиот целокупен изглед. Може да помогне да се изедначи тонот на кожата, да се намали појавата на флеки и да ви даде природен тен. Сонцето може да помогне и да се намалат знаците на стареење, како што се брчките и старечките дамки. Исто така, може да ви помогне да го подобрите вашето расположение и да се чувствувате посигурни. Сонцето може да помогне и да ја заштитите вашата кожа од штетните УВ зраци на сонцето, намалувајќи го ризикот од рак на кожата. Сонцето, исто така, може да помогне да се подобри вашата циркулација, што може да помогне да се намали стресот и да се подобри вашето целокупно здравје. Конечно, сончањето може да помогне да се подобри квалитетот на спиењето, бидејќи УВ зраците можат да помогнат да се регулира деноноќниот ритам на вашето тело.
Совети Потенок
1. Секогаш носете крема за сончање кога сончате. Кремот за сончање помага да се заштити вашата кожа од штетните УВ зраци на сонцето и може да помогне да се спречат изгореници и оштетување на кожата.
2. Избегнувајте сончање во најжешките делови од денот. Сончевите УВ зраци се најсилни помеѓу 10 и 16 часот, затоа обидете се да потемнете рано наутро или доцна попладне.
3. Почнете полека. Ако сте нови за сончање, започнете со кратки сесии и постепено зголемувајте го времето што го поминувате на сонце.
4. Носете заштитна облека. Носете капа со широк обод, очила за сонце и лесна, широка облека за да ја заштитите кожата од сончевите зраци.
5. Пиј многу вода. Останувањето хидрирано помага вашата кожа да биде здрава и може да помогне да се спречат изгореници од сонце.
6. Избегнувајте солариуми. Солариите можат да бидат уште поопасни од сонцето, бидејќи испуштаат повисоки нивоа на УВ зрачење.
7. Редовно пилинг. Пилинг помага да се отстранат мртвите клетки од кожата и може да и помогне на вашата кожа да потемнува порамномерно.
8. Навлажнете ја кожата. Навлажнувањето помага да се задржи вашата кожа хидрирана и може да помогне да се спречат изгореници од сонце.
9. Избегнувајте изгореници од сонце. Изгорениците од сонце може да предизвикаат оштетување на кожата и да го зголемат ризикот од рак на кожата.
10. Знајте го типот на кожа. Луѓето со светла кожа имаат поголема веројатност да изгорат, па затоа треба да преземаат дополнителни мерки на претпазливост при тен.
