Грлото е важен дел од човечкото тело, сместен помеѓу устата и вратот. Тој е одговорен за многу основни функции, вклучувајќи дишење, голтање и зборување. Грлото се состои од неколку различни делови, вклучувајќи го гркланот, фаринксот и епиглотисот.
Гларинксот, познат и како гласовна кутија, е одговорен за производство на звук. Ги содржи гласните жици, кои вибрираат за да создадат звук кога воздухот минува низ нив. Фаринксот е структура слична на цевка која ги поврзува устата и носот со хранопроводникот. Тој е одговорен за голтање и помага да се заштитат дишните патишта од туѓи предмети. Епиглотисот е размавта од ткиво што ја покрива душникот за време на голтањето за да спречи храна и течности да навлезат во белите дробови.
Грлото е исто така дом на многу различни видови бактерии и вируси. Овие можат да предизвикаат различни болести, како што се болки во грлото, ларингитис и тонзилитис. Важно е да го одржувате грлото чисто и здраво со пиење многу течности, избегнување пушење и избегнување контакт со луѓе кои се болни.
Покрај неговите многубројни функции, грлото е и важен дел од телото' на имунолошкиот систем. Тој е дом на лимфните јазли, кои помагаат во борбата против инфекции и други болести. Тој е дом и на крајниците, кои помагаат да се филтрираат бактериите и другите туѓи честички.
Грлото е суштински дел од телото и треба да се грижи правилно. Јадењето здрава исхрана, многу одмор и избегнување контакт со болни луѓе може да помогне да се одржи грлото здраво и правилно да функционира.
Придобивки
Придобивките од здравјето на грлото вклучуваат подобрено варење, подобро дишење, подобрен квалитет на гласот и посилен имунолошки систем.
Подобрено варење: Здравото грло помага за поефикасно разградување на храната, овозможувајќи подобра апсорпција на хранливите материи. Ова може да помогне да се намалат дигестивните проблеми, како што се надуеност, гасови и варење.
Подобро дишење: здравото грло помага да се одржат чисти дишните патишта, што овозможува подобар проток на воздух и подобрено дишење. Ова може да помогне да се намалат симптомите на астма, алергии и други респираторни состојби.
Подобрен вокален квалитет: Здравото грло помага да се одржуваат гласните жици во добра состојба, овозможувајќи подобар квалитет на гласот. Ова може да помогне да се намали ризикот од напрегање на гласот и замор, како и да се подобри јасноста на говорот.
Посилен имунолошки систем: Здравото грло помага да се одржи силен имунолошки систем на телото, овозможувајќи му да се бори против инфекции и болестите поефикасно. Ова може да помогне да се намали ризикот од настинки, грип и други болести.
Севкупно, одржувањето здраво грло може да помогне да се подобри целокупното здравје и благосостојба. Тоа може да помогне да се намали ризикот од дигестивни проблеми, респираторни состојби и болести, како и да се подобри квалитетот на гласот и да се зајакне имунолошкиот систем.
Совети Грлото
1. Пијте многу течности за да го одржувате грлото хидрирано.
2. Избегнувајте пушење и пасивно пушење за да ја намалите иритацијата и воспалението.
3. Гаргара со топла солена вода за да се намали отокот и да се смири воспаленото грло.
4. Користете овлажнител во вашиот дом за да го одржувате воздухот влажен и да ја намалите иритацијата на грлото.
5. Избегнувајте да зборувате долги временски периоди за да го намалите оптоварувањето на грлото.
6. Избегнувајте зачинета и кисела храна која може да ви го иритира грлото.
7. Одморете се многу за да му помогнете на вашето тело да се бори против инфекцијата.
8. Избегнувајте алергени кои можат да предизвикаат иритација на грлото.
9. Користете испарувач со ладна магла за да го намалите воспалението на грлото.
10. Земете лекови без рецепт, како што се ибупрофен или ацетаминофен за да ја намалите болката и воспалението.
11. Пробајте пастили за грло или тврди бонбони за да ја смирите болката во грлото.
12. Избегнувајте млечни производи, кои можат да го зголемат производството на слуз и да го влошат вашето грло.
13. Обидете се со спреј за грло или гаргара со антисептик раствор за да ја намалите иритацијата на грлото.
14. Користете нети тенџере за да ги измиете носните пасуси и да ја намалите иритацијата на грлото.
15. Избегнувајте алкохол и кофеин, кои можат да ви го иритираат грлото.
16. Јадете храна која е богата со витамин Ц, како што се портокали и грејпфрути, за да ви помогне да го зајакнете вашиот имунолошки систем.
17. Избегнувајте храна која е богата со шеќер, што може да го зголеми воспалението.
18. Испробајте гаргара во грлото со мед и лимон за да ја намалите иритацијата на грлото.
19. Користете топла облога на грлото за да го намалите отокот и болката.
20. Избегнувајте ладни пијалоци и храна, кои можат да го иритираат вашето грло.
