Тутунот е растение кое се одгледува поради неговите лисја, кои се пушат, џвакаат или шмркаат за различни ефекти. Тоа е една од најкористените лекови во светот, со над 1,3 милијарди луѓе ширум светот. Тутунот се користи со векови поради неговите стимулативни и релаксирачки ефекти. Се користи и во некои религиозни церемонии и е поврзан со многу здравствени проблеми, вклучувајќи рак, срцеви заболувања и мозочен удар.
Тутунот се прави од сувите лисја на растението Nicotiana tabacum. Листовите се лекуваат и се обработуваат за да се создадат цигари, пури, бурмут и тутун за џвакање. Главната активна состојка на тутунот е никотинот, кој е стимуланс и предизвикува зависност. Никотинот се апсорбира преку белите дробови при пушење и преку мукозните мембрани кога се џвака или шмрка.
Употребата на тутун е поврзана со голем број здравствени ризици, вклучувајќи рак, срцеви заболувања, мозочен удар и респираторни заболувања. Пушењето е најчестиот начин на користење тутун и е најопасен. Чадот од цигарите содржи над 7.000 хемикалии, вклучувајќи најмалку 70 за кои се знае дека предизвикуваат рак. Пушењето е поврзано и со голем број други здравствени проблеми, вклучувајќи болести на белите дробови, емфизем и хроничен бронхитис.
Откажувањето од употребата на тутун е најдобриот начин да се намалат здравствените ризици поврзани со него. Постојат голем број на ресурси на располагање за да им се помогне на луѓето да се откажат, вклучувајќи советување, групи за поддршка и лекови. Може да биде тешко да се откажете, но тоа е можно со соодветна поддршка и ресурси.
Придобивки
1. Подобрено орално здравје: Откажувањето од тутунот може да помогне да се намали ризикот од болести на непцата, расипување на забите и губење на забите.
2. Намален ризик од рак: Откажувањето од тутунот може да го намали ризикот од развој на рак на устата, грлото, гркланот, хранопроводникот, желудникот, панкреасот, мочниот меур, грлото на матката и бубрезите.
3. Подобрено здравје на белите дробови: Откажувањето од тутунот може да го намали ризикот од развој на хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), емфизем и рак на белите дробови.
4. Намален ризик од срцеви заболувања: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали ризикот од развој на коронарна срцева болест, мозочен удар и периферна васкуларна болест.
5. Подобрена плодност: Откажувањето од употребата на тутун може да ја подобри плодноста и кај мажите и кај жените.
6. Подобрено чувство за мирис и вкус: Откажувањето од употребата на тутун може да го подобри чувството за мирис и вкус.
7. Намален ризик од болести на очите: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали ризикот од развој на катаракта, макуларна дегенерација поврзана со возраста и други болести на очите.
8. Намален ризик од дијабетес: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2.
9. Подобрено здравје на кожата: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали ризикот од појава на брчки и други кожни проблеми.
10. Намален стрес: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали стресот и анксиозноста.
11. Подобрено целокупно здравје: Откажувањето од употребата на тутун може да го подобри целокупното здравје и благосостојба.
12. Подобрен квалитет на живот: Откажувањето од употребата на тутун може да го подобри квалитетот на животот со намалување на ризикот од развој на сериозни здравствени состојби.
13. Намален финансиски товар: Откажувањето од употребата на тутун може да го намали финансискиот товар поврзан со болестите поврзани со пушењето.
14. Подобрен социјален живот: Откажувањето од употребата на тутун може да го подобри социјалниот живот со намалување на ризикот од развој на болести поврзани со пушењето.
15. Подобрена самодоверба: Откажувањето од употребата на тутун може да ја подобри самодовербата со намалување на ризикот од развој на болести поврзани со пушењето.
Совети Тутун
1. Избегнувајте пушење цигари, пури, луле и други тутунски производи.
2. Ако пушите, откажете се што е можно поскоро. Тешко е да се откажете, но има многу ресурси на располагање за да ви помогнат.
3. Избегнувајте пасивно пушење. Замолете ги луѓето да не пушат околу вас.
4. Избегнувајте користење тутун без чад, како што се тутун за џвакање и бурмут.
5. Избегнувајте користење на е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
6. Разговарајте со вашиот лекар за лекови и други третмани кои можат да ви помогнат да се откажете од пушењето.
7. Избегнувајте користење тутунски производи во каква било форма, вклучувајќи цигари, пури, луле, наргиле и тутун без димен.
8. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
9. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
10. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
11. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
12. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
13. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
14. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
15. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
16. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
17. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
18. Избегнувајте користење на производи кои содржат никотин, како што се е-цигари и други електронски системи за испорака на никотин.
19. Избегнувајте користење на производи кои содржат тутун, како што се цигари, пури, луле и тутун без димен.
20. Избегнувајте користење на производи
