Васкуларните се однесува на мрежата на крвни садови кои ја транспортираат крвта низ телото. Оваа мрежа вклучува артерии, вени и капилари, кои се одговорни за пренесување на кислород и хранливи материи до клетките на телото и за отстранување на отпадните производи. Васкуларните заболувања се состојби кои влијаат на крвните садови, како што се атеросклероза, аневризми и проширени вени. Овие болести може да доведат до сериозни здравствени компликации, вклучувајќи мозочен удар, срцев удар и откажување на бубрезите. Третманот за васкуларни заболувања обично вклучува промени во животниот стил, како што се откажување од пушење и редовно вежбање, како и лекови и хирургија. Важно е да побарате лекарска помош ако почувствувате какви било симптоми на васкуларна болест, како што се болка во градите, отежнато дишење или болка во нозете. Раната дијагноза и третман може да помогне да се спречат сериозни компликации.
Придобивки
Васкуларното здравје е од суштинско значење за целокупното здравје и благосостојба. Важно е да се одржуваат здрави крвни садови за да се осигура дека телото е способно да транспортира кислород и хранливи материи до сите делови на телото.
Придобивките од одржувањето на здраво васкуларно здравје вклучуваат:
1. Подобрена циркулација: здравите крвни садови помагаат да се обезбеди кислород и хранливи материи да се доставуваат до сите делови на телото, што овозможува подобрена циркулација и подобро целокупно здравје.
2. Намален ризик од срцеви заболувања: здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и други кардиоваскуларни заболувања.
3. Намалување на крвниот притисок: Здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од висок крвен притисок, што може да доведе до сериозни здравствени компликации.
4. Намален ризик од дијабетес: Здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од развој на дијабетес, како и да се справат со симптомите на дијабетес.
5. Подобрен имунолошки систем: Здравите крвни садови помагаат да се подобри имунолошкиот систем на телото, што му овозможува поефикасно да се бори против инфекциите и болестите.
6. Намален ризик од рак: Здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од развој на одредени видови на рак, како што е ракот на дебелото црево.
7. Подобрено ментално здравје: Здравите крвни садови помагаат да се подобри менталното здравје, бидејќи тие се одговорни за транспорт на кислород до мозокот.
8. Намален ризик од деменција: Здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од развој на деменција, бидејќи тие се одговорни за транспорт на кислород до мозокот.
9. Подобрени физички перформанси: здравите крвни садови помагаат да се подобрат физичките перформанси, бидејќи тие се одговорни за транспорт на кислород и хранливи материи до мускулите.
10. Намален ризик од болести поврзани со возраста: Здравите крвни садови помагаат да се намали ризикот од болести поврзани со возраста, како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Совети Васкуларни
1. Вежбајте редовно за да го подобрите вашето васкуларно здравје. Редовната физичка активност помага да се намали ризикот од развој на кардиоваскуларни болести, мозочен удар и други васкуларни заболувања. Насочете се кон најмалку 30 минути аеробна активност со умерен интензитет, како што се брзо одење, џогирање или пливање, пет дена во неделата.
2. Јадете здрава исхрана. Исхраната богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки и посни протеини може да помогне да се намали ризикот од развој на васкуларни заболувања. Избегнувајте преработена и пржена храна и ограничете го внесот на заситени и транс масти.
3. Одржувајте здрава тежина. Прекумерната тежина или дебелината го зголемува ризикот од развој на васкуларни заболувања. Имајте за цел да одржувате здрава тежина со балансирана исхрана и редовно вежбање.
4. не пуши. Пушењето го зголемува ризикот од развој на васкуларни заболувања, вклучително и мозочен удар и болести на периферните артерии. Ако пушите, разговарајте со вашиот лекар за начините да се откажете.
5. Следете го вашиот крвен притисок. Високиот крвен притисок е главен фактор на ризик за мозочен удар и други васкуларни заболувања. Редовно проверувајте го вашиот крвен притисок и преземајте мерки за да го држите под контрола.
6. Следете го нивото на холестерол. Високото ниво на холестерол може да го зголеми ризикот од развој на васкуларни заболувања. Редовно проверувајте го нивото на холестерол и преземајте чекори за да го држите под контрола.
7. Управувајте со вашиот дијабетес. Ако имате дијабетес, важно е да управувате со вашата состојба за да го намалите ризикот од развој на васкуларни заболувања. Следете ги упатствата на вашиот лекар за управување со вашиот дијабетес.
8. Ограничете го внесот на алкохол. Пиењето премногу алкохол може да го зголеми ризикот од развој на васкуларни заболувања. Ако пиете алкохол, правете го тоа умерено.
9. Редовни прегледи. Редовните прегледи со вашиот лекар може да помогнат рано да се идентификуваат потенцијалните васкуларни проблеми. Погрижете се да ги задржите сите ваши закажани состаноци.
10. Знајте ја вашата семејна историја. Познавањето на вашата семејна историја може да ви помогне да го идентификувате секој потенцијален ризик f
