Уметничкото лизгање на ролери е забавна и возбудлива активност во која можат да уживаат луѓе од сите возрасти. Без разлика дали сте почетник или професионалец, лизгањето на ролери е одличен начин да вежбате и добро да се забавувате. Со вистинската опрема и неколку совети, можете да започнете со патувањето со ролери.
Прво, ќе треба да го пронајдете вистинскиот пар ролери. Достапни се различни стилови и големини, па затоа е важно да ги најдете оние што одговараат на вашите стапала и обезбедуваат најголема удобност. Исто така, ќе сакате да бидете сигурни дека ја имате вистинската заштитна опрема, како што се шлем, влошки за лактите и колената и штитници за зглобови.
Откако ќе ги набавите лизгалките и заштитната опрема, време е да тргнете на лизгалиштето. Пред да започнете со лизгање, важно е да ги загреете мускулите и зглобовите за да спречите повреда. Можете да го направите ова со правење малку истегнување и џогирање на место.
Кога сте подготвени да започнете со лизгање, важно е да ги запомните основите. Започнете со туркање со едната нога и лизгање на другата нога. Како што се чувствувате поудобно, можете да почнете да вежбате понапредни потези, како што се вртење и запирање.
Уметничкото лизгање е одличен начин да останете активни и да се забавувате. Со вистинската опрема и неколку совети, можете да започнете со патувањето со ролери. Затоа, фатете ги лизгалките и удри на лизгалиштето!
Придобивки
Уметничкото лизгање е одличен начин да останете активни и да се забавувате. Тоа е вежба со низок удар што може да помогне да се подобри рамнотежата, координацијата и целокупната физичка подготвеност. Тоа е и одличен начин за дружење и стекнување нови пријатели. Уметничко лизгање е одличен начин да излезете од дома и да уживате на отворено. Тоа може да се направи сам или со пријателите, а тоа е одличен начин да се добие свеж воздух и сонце. Уметничко лизгање е исто така одличен начин да се ослободите од стресот и да се забавувате. Тоа е одличен начин да го зголемите пулсот и да согорите некои калории. Уметничко лизгање е исто така одличен начин за истражување на нови места и запознавање со вашата локална област. Тоа е одличен начин да вежбате и да се забавувате во исто време. Уметничкото лизгање на ролери е исто така одличен начин за градење самодоверба и самодоверба. Тоа е одличен начин да се предизвикате себеси и да се натерате да направите подобро. Уметничкото лизгање на ролери е исто така одличен начин да останете безбедни и да бидете свесни за вашата околина. Тоа е одличен начин да останете будни и да бидете свесни за вашата околина додека се забавувате.
Совети Ролери
1. Погрижете се да ја имате вистинската опрема: ролери, шлем, влошки за колена, лактите и штитници за зглобови.
2. Започнете полека и вежбајте на рамна површина.
3. Научете како да престанете. Вежбајте да застанете со потпирање наназад и користење на прстите за да го забавите.
4. Вежбајте вртење. Започнете со вртење во широк круг и постепено направете го кругот помал.
5. Вежбајте лизгање наназад. Започнете со лизгање напред, а потоа туркајте со едната нога за да се вратите наназад.
6. Вежбајте лизгање во права линија. Започнете со лизгање во права линија и постепено зголемувајте ја брзината.
7. Вежбајте лизгање околу препреките. Започнете со лизгање околу конус или друг предмет и постепено зголемувајте ја тешкотијата.
8. Вежбајте лизгање нагоре и надолу по ридови. Започнете со лизгање на мал рид и постепено зголемувајте ја големината на ридот.
9. Вежбајте лизгање во слика 8. Започнете со лизгање во голема фигура 8 и постепено направете ја фигурата 8 помала.
10. Забавувај се! Уметничко лизгање е одличен начин да вежбате и да се забавувате.
