Пушењето е опасна навика која може да има сериозни здравствени последици. Тоа е водечка причина за смрт што може да се спречи во Соединетите Држави и е одговорна за повеќе од 480.000 смртни случаи секоја година. Пушењето може да предизвика различни здравствени проблеми, вклучувајќи рак, срцеви заболувања, мозочен удар и хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ). Тоа може да доведе и до предвремено стареење, зголемен ризик од инфекција и намалена плодност.
Откажувањето од пушењето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето здравје. Тоа може да го намали ризикот од развој на болести поврзани со пушењето и може да го подобри вашето целокупно здравје. Откажувањето од пушењето може да ви помогне и да заштедите пари, бидејќи цигарите се скапи.
Ако сте пушач, постојат многу ресурси кои ќе ви помогнат да се откажете. Вашиот лекар може да обезбеди совети и поддршка, а исто така има и многу онлајн ресурси и групи за поддршка. Откажувањето од пушењето е тежок процес, но тоа е можно со соодветна поддршка и ресурси.
Ако сте непушач, важно е да избегнувате пасивно пушење. Пасивното пушење е чадот што го издишуваат пушачите и може да биде подеднакво опасен како и самото пушење. Важно е да се избегнуваат места каде што е дозволено пушењето, како што се барови и ресторани, и да се избегнува дружење со луѓе кои пушат.
Пушењето е опасна навика која може да има сериозни последици по здравјето. Откажувањето од пушењето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето здравје и има многу ресурси кои ќе ви помогнат да се откажете. Ако сте непушач, важно е да избегнувате пасивно пушење. Со преземање на овие чекори, можете да помогнете во заштитата на вашето здравје и здравјето на оние околу вас.
Придобивки
1. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на рак на белите дробови, срцеви заболувања, мозочен удар и други сериозни здравствени состојби.
2. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), сериозна болест на белите дробови што може да предизвика кашлање, отежнато дишење и отежнато дишење.
3. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на други видови на рак, вклучувајќи рак на устата, грлото, хранопроводникот, мочниот меур, бубрезите и панкреасот.
4. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 и други метаболички болести.
5. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на макуларна дегенерација поврзана со возраста, водечка причина за губење на видот кај постарите возрасни лица.
6. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на катаракта, заматување на леќата на окото што може да доведе до губење на видот.
7. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на пародонтална болест (непцата), водечка причина за губење на забите кај возрасните.
8. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на остеопороза, состојба која предизвикува коските да станат слаби и кршливи.
9. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на ревматоиден артритис, автоимуно нарушување кое предизвикува болки во зглобовите и оток.
10. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на еректилна дисфункција, состојба која влијае на способноста на мажот да постигне или одржува ерекција.
11. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на неплодност, состојба која влијае на способноста на една личност да забремени или да ја спроведе бременоста до крај.
12. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на астма, хронична болест на белите дробови што може да предизвика кашлање, отежнато дишење и отежнато дишење.
13. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на хроничен бронхитис, состојба која предизвикува воспаление и стеснување на дишните патишта.
14. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на емфизем, состојба која предизвикува оштетување на воздушните кеси во белите дробови.
1
Совети Пушењето
1. Избегнувајте пушење на места каде што е забрането пушењето. Ова вклучува јавни места, работни места и други области каде што не е дозволено пушење.
2. Избегнувајте пушење во присуство на деца. Пасивното пушење може да биде штетно за децата и може да го зголеми ризикот од развој на респираторни заболувања.
3. Размислете да се откажете од пушењето. Откажувањето од пушењето може да го намали ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми, како што се рак и срцеви заболувања.
4. Разговарајте со вашиот лекар за откажување од пушење. Вашиот лекар може да даде совет и поддршка за да ви помогне да се откажете од пушењето.
5. Размислете за користење на заместителна терапија со никотин. Терапијата за замена со никотин може да помогне да се намалат желбите и симптомите на повлекување поврзани со откажување од пушење.
6. Избегнувајте пушење во затворени простори. Пушењето во затворени простории може да го зголеми ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми, како што е рак на белите дробови.
7. Избегнувајте пушење покрај други луѓе. Пасивното пушење може да биде штетно за другите луѓе и може да го зголеми ризикот од развој на респираторни заболувања.
8. Избегнувајте пушење во автомобил. Пушењето во автомобил може да го зголеми ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми, како што е ракот на белите дробови.
9. Избегнувајте пушење во кревет. Пушењето во кревет може да го зголеми ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми, како што е ракот на белите дробови.
10. Избегнувајте пушење во близина на запаливи материјали. Пушењето во близина на запаливи материјали може да го зголеми ризикот од пожар.
11. Фрлете ги цигарите правилно. Цигарите треба да се фрлаат на безбеден и одговорен начин.
12. Избегнувајте пушење за време на бременоста. Пушењето за време на бременоста може да го зголеми ризикот од здравствени проблеми и за мајката и за бебето.
13. Избегнувајте пушење кога земате одредени лекови. Пушењето може да ја намали ефикасноста на одредени лекови и може да го зголеми ризикот од несакани ефекти.
14. Избегнувајте пушење кога пиете алкохол. Пушењето и пиењето алкохол може да го зголемат ризикот од развој на сериозни здравствени проблеми, како што се рак и срцеви заболувања.
15. Избегнувајте с
